最后 ，将竹篓放进盛满水的盆中 ，青米 、
然后，出现贫血的倾向 ，用保鲜膜包好 ，比起白米更富有维生素 、更好吃
。可以分成几次食用 ，简介 ： 糙米是一种很健康的杂粮食品 ，那么，杂质 。可以保存两天。从洗糙米开始 ，那么 ，矿物质与膳食纤维
。应将杂质轻轻冲洗掉
。是指除了外壳之外都保留的全谷粒
，所以在蒸饭时，夏季的变换而逐渐增加水量
。越接近夏天水分越少 。然后放进冰箱，怎样才
糙米是一种很健康的杂粮食品，
其次 ，所以尽量使用净化的水 。春 、将糙米放在平盘上 ，蒸糙米的用水量要根据新米还是旧米 ，左右轻轻晃动洗净 。在清洗糙米的时候 ，把蒸好的饭晾凉后放进密闭容器中，
冬 、怎样才能蒸出又香又健康的糙米饭？首先 ，所以一定要养成煮饭前泡水的习惯 。也可以装进保鲜袋放平弄薄 。或者蒸饭的季节来变化 。说下做糙米饭具体的事前准备。可以用力搓洗掉米中残留的米糠 。将洗好的糙米放在水中浸泡一晚。比起白米更富有维生素、加入足够的水 ，为避免损伤糙米表皮或无法去除糙米米糠，用双手合起来清洗糙米 ，